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2016年08月10日

沈黙の肝臓、そこに溜め込んでいたものは・・・

肝臓は働き者です

食べ物の全ては何らかの形で肝臓を通り、有害物質を体外へ出したり、栄養素を体でうまく使えるように作り替えたり、余ったものを貯蔵したりと、体の重要な役割を果たしています

 

こんなに働いていても、肝臓の疲れや症状は出にくいため「沈黙の臓器」とも呼ばれています

 

こんなにも重要な臓器に負担をかけてるのは、私たちの食生活かもしれません

 

□暴飲暴食

□アルコールの摂りすぎ

□食品添加物の摂りすぎ

□加工食品の摂りすぎ

□薬の摂りすぎ

 

思い当たりませんか?

 

こんな方は、

・動物性の食品を控え、大豆、ゴマ、小豆などを多く摂るようにしましょう!

肝臓の働きを助け、老廃物を流してくれます

 

・お酒を飲む人は、湯豆腐や野菜の煮物、海草料理を摂るとお酒の酸を中和してくれます

 

そして、そろそろ題名の答えが気になり始めていると思うので、本題に‼

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上記の説明にもあった肝臓が溜め込んでいるものとは・・・

 

過去に経験した怒りの感情です

 

肝臓に不調のある方は、怒りや憎しみ、嫌悪感を手放す事で改善に向かうことがあるので、自分に怒りがないか見直してみてくださいね

 

肝臓と元気な生活を送りたい方は、すぐに怒らないようにすること、憎しみや怒り、嫌悪感、復讐心などえを溜め込まないように、注意してみて下さいね

 

それでは、楽しい毎日をお過ごし下さい

 

Blue Lotus

住所 神奈川県横浜市西区浅間町1-5-1 インテンション横浜802
電話番号 080-5649-1601
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2016年08月08日

ヒールを掃いた日はセルフケア

夏はお出掛けの予定も多く、サンダルなどのヒールを履く機会も増えますよね

特に高いヒールを履いた日は、足の先側が全体的に痛かったりします

 

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そんな、ヒールを履いた日はセルフケア

 

●足の指を1本1本回して、キュっと詰められていた指先を解放してあげましょう

 

●足の指の間に手の指をいれて、指の間を広げてあげましょう

 

●指の下の肉球の様なところ、ここに負担がかかりやすいので揉みほぐしてあげましょう

 

※その他、ボールを足裏でゴロゴロする!足でグーパーを繰り返すなど

 

足の疲れから体の疲れへ繋がる事もあるので、ヒールを履いた日は是非セルフケアしてあげて下さいね

 

 

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2016年08月06日

質問読書感想文♪楽しく出来ました☆

今日は、楽しみにしていた質問読書感想文講座

 

Blue Lotusへ沢山のお友だちが来てくれて楽しかったです

 

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低学年は質問の意味を考えながら、ゆっくり丁寧に書いていました!

 

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高学年は友達の考えにも共感しながら、自分の考えもしっかり発表していました!

 

サロンが小さく、テーブルが無いのでみんな床でごめんね〜

とってもくつろいで勉強が出来るらしく、自由な体勢で書いてました

 

 

さすが!!なのは講師の「いくあや」先生

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子どもが答えた考えについて、更に広がる質問をしていきます

そして、私には読み取れない答えも理解してあげれる

 

今回は読書感想文と言うテーマでしたが、感想文の書き方のコツを覚えただけでなく、

・自分の考えを伝える力

・人の考えを受け止める力

・人に受け入れられる、認められる喜び

そんな事も学べたのでは無いでしょうか?

 

はるばる、電車にのって来てくれたお友だちもいて、とっても楽しく出来ましたね

 

また、楽しいイベントが企画できれば良いなと思います

 

参加してくれたお友達、本当にありがとうございました

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2016年08月05日

あくびが止まらない(-_-) こんなことありませんか?

やたらとあくびが出て止まらない

ゆっくりしようと思ってゴロゴロしてたら何かダルい

 

こんな経験ありませんか?

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脳は人間の体のなかで1番酸素を必要とする臓器です

血行がスムーズな状態であれば新鮮な酸素が常に脳へと送られますが、そうでない場合にはダルさや、あくびが出るなどの症状が出たりします

 

つまり、あくびの原因は血行不良(むくみ)が関係している場合があります

 

休みの日に、ゆっくりゴロゴロしてたら余計に疲れてしまうのも、ゴロゴロして足を使わないことで足のポンプ(血液を押し戻す力)の働きが弱まりむくみやすくなります結果血液の流れが遅くなり脳に酸素が行きにくく、ダルさや頭の重みを感じます

 

足のポンプが弱くなる→血液を押し戻す力が弱くなる→むくみやすくなる→血行が悪くなる→脳へ送られる酸素の量が少なくなる

 

ということですね

 

では、この1番最初の原因「足のポンプが弱くなる」を解決するにはどうしたら良いのでしょうか?

 

・適度な運動!歩いたり、足を動かすことで解消されます

 

・足を刺激するリフレクソロジーもオススメ

 

意外な、あくび と むくみ の関係でした

 

 

 

 

 

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2016年08月04日

夏野菜!「つるむらさき」

夏の葉もの野菜、「つるむらさき」はご存じですか?

 

モロヘイヤのようにぬめりがあり、独特の味がクセになる野菜です

栄養価が高い緑黄色野菜なんですよ~

ミネラル、ビタミン、カロテンなどが豊富です

 

本日はつるむらさきのおひたしです

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えのきと梅も加え、美味しく出来ました

さっぱりしていて、夏の暑い時にもオススメです

 

つるむらさきはダイエットにも効果的

・カリウムが体内の余分なナトリウムを排出してくれるので、むくみ解消

・食物繊維豊富で腸内環境を整え、排泄がスムーズに

・つるむらさきのネバネバが胃の粘膜を守り胃のトラブルを解消暴飲暴食予防にも

 

おひたしだけでなく、炒め物にも良いみたいです

この夏、つるむらさきを上手に食卓に取り入れてみてください

 

 

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