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2016年07月19日

勉強会に行って来ました♪

昨日は祝日皆さんどう過ごされましたか~

私は痩身の勉強会に参加してきました

 

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こんな笑顔は行くときまで

皆さん良く勉強されているので、ハイレベルな内容とハイレベルな質問

 

月に何度か色々な場所へ向かい勉強会に参加していますが、それぞれ内容が違って楽しく勉強しています

 

知識として得たものを少しでも多くお客様に伝えていきたいなと思っています

 

たまに、勉強会でお店を半休にしたりしますが、ご了承くださいませ

それ以外の日は、両手を広げてお持ちしております

 

天気がコロコロ変わり、体がついていかなかったのか、数日ダルかった及川ですが、今日は復活です

 

皆さまもお身体、気を付けてくださいね

お疲れが溜まったら、Blue Lotusへ

 

 

 

Blue Lotus

住所 神奈川県横浜市西区浅間町1-5-1 インテンション横浜802
電話番号 080-5649-1601
営業時間 9:00〜18:00
定休日 日曜・祝日(予約制)

当店facebookページはこちら
http://bit.ly/1NRmY91

ご予約はこちらから
https://ssl.form-mailer.jp/fms/0c75c2de399581

2016年07月14日

頻繁に足をつっちゃう!!こんな人増えてませんか?

Collage 2016-07-14 15_00_13

足をつってしまって動けない

スポーツ中などは何度も足をつってしまう

こんな光景を目にすることが多くなってきました

 

今日は、こむら返りについて書いていきたいと思います

 

足をつってしまう(こむら返り)原因は主に、神経伝達のミスと血行不良にあります

 

・夏場やスポーツ時は汗をかくことによってビタミン・ミネラルが不足し、血液中の濃度が乱れ神経伝達のミスが起こりやすくなります。

・寝ているときは筋肉が緩んでいるため、寝返りや、起床時の伸びなど急激な運動によってつることが多くなります。準備運動が不十分でのスポーツも気を付けたいですね。

・ストレス過多の人は無意識に緊張状態が長く続いた状態になっています。緊張が続くと、血行不良の原因にもなりますし、神経伝達のミスにもつながります。

 

※つってしまったら、ゆっくりとストレッチをして伸ばしてあげてください。急激に伸ばすと筋肉を傷つけてしまいますのでご注意を!!

※すぐに運動を再開すると、繰り返しつってしまうことがあるので注意!!

 

 

◆食事でこむら返りを予防しよう

≪ビタミンの摂取≫

 

●ビタミンE

血行促進作用があります。

植物油、魚介類、種実類、カボチャ、アボカドなどに多く含まれます。

 

●ビタミンD

カルシウムの吸収率を上げてくれます。

かわはぎ、鮭、にしん、きくらげなどに多く含まれます。

 

≪ミネラル≫

 

●カルシウム

神経の興奮抑制作用、筋肉の収縮作用があります。

煮干し、干しエビ、小松菜、水菜などに多く含まれます。

ビタミンDと一緒に摂取することで吸収率UP。

 

●マグネシウム

神経の興奮抑制作用があります。

大豆、納豆など豆類、アーモンド、ピーナッツなど種実類、穀類、海藻類に多く含まれます。

※筋肉の収縮は筋肉細胞にカルシウムが入ることで、緊張が高まって起こります。このカルシウムの働きを調整してくれるのがマグネシウムです。

 

●ナトリウム

筋肉や神経の興奮抑制作用があります。

塩、しょうゆ、みそなどに多く含まれます。

※細胞内外のミネラルバランスを保つために不可欠だが、過剰摂取はむくみや高血圧の原因にもなるので注意が必要!!

 

●カリウム

筋肉の収縮作用があります。

野菜、果物、イモ類に多く含まれます。

※ナトリウムと作用し水分保持をしている。

 

 

汗をかきやすく、ビタミン・ミネラルが不足しがちなこの時期、食事からうまく栄養素を取り入れたり、リラックスタイムを作ってストレスを減らしたり、運動前には準備運動を十分にするなど、上手にこれらを生活に取り込んでいきたいですね

 

 

 

 

Blue Lotus

住所 神奈川県横浜市西区浅間町1-5-1 インテンション横浜802
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営業時間 9:00〜18:00
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2016年07月12日

予約制と当日予約

先日、お客様からのご予約の時にハッっとしたんです

 

もしかしたら、お客様と私の予約制の定義が違っているかもしれない

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ブルーロータスの予約制とは、当日でも事前に予約を入れて貰えればOKと言うことです

 

直接ピンポーンっと来ていただいても、施術中だと出れないこともあるので、予約制を取らせていただいています

 

連絡頂いても、当日予約ではすぐにお返事できなかったり、お好きな時間でお受け出来ないかも知れませんが、当日予約は受け付けていますよ

 

予約制=当日予約×   ではないので、お知らせしておきますね

 

 

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2016年07月11日

郵便局に広告を置かせて頂いています♪

今月から横浜北幸郵便局に広告を置かせていただいています

 

しっかり審査をして頂き置かせて頂いているので、決して怪しいお店ではございません(笑)

 

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左側が入口なので入ってすぐ

 

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これが当店の広告です

 

 

北幸郵便局の中にはお昼になるとお弁当屋さんが美味しそうなお弁当を並べています

お弁当をかったついでに、

 

北幸郵便局の皆さんは親切、丁寧なので多くの皆さんが利用しています

郵便を出したついでに、

 

 

是非、当店の広告も手に取って、

 

出来れば持ち帰って、

 

なんとなく携帯でQR読み込んで、

 

ちょちょいと、簡単・便利な申し込みフォームよりご予約をお願いいたします

 

 

決して、誘導はしてませんよ~(笑)

 

今よりももっと多くのお客様との出会いを楽しみにしています

 

そして、沢山の方の心と体の健康維持のお手伝いをしていきたいと思っています

 

今日もご覧いただき、ありがとうございます

 

 

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2016年07月08日

体を作る元を効果的に摂れるプロテイン!!

以前、たんぱく質君からのメッセージでお知らせしたとおり、体を作るうえでたんぱく質は重要な役割を持っています

当店ではこのたんぱく質を効率よくとって頂くために、プロテインも扱っております

 

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※プロテインは原材料が植物性だったり、動物性だったり、

ダイエットに使いたいのか、体を大きくしたいから使いたいのか目的によっても配合が違います。

以下、当店のプロテインについてお話していきます。

 

プロテインを使うメリット!

たんぱく質で代表的な肉類から摂ると脂質オーバーになりがちですが、

このプロテインには脂質がほとんど含まれていないので、必要な栄養成分だけを摂ることができます。

こちらのプロテインは大豆が原材料。

アミノスコア100必要なアミノ酸が全てバランスよく入っています。

 

プロテインのデメリット!

食品なので、食品アレルギーの方は成分に注意が必要です。

体を作る大切なものだからといって摂りすぎると、余ったたんぱく質を処理するのに、

肝臓や腎臓に負担が掛かりますのでご注意ください。

プロテインにもカロリーはあります!

 

メリット、デメリットを知ったうえで是非使ってみてください

・年齢とともに筋肉の低下を感じている

・最近疲れやすい

・キレイにダイエットをしたい方(当店のダイエットの方には使っていただいています)

 

私はこれを飲み始めてから疲れにくくなり、元気になりましたよ

お話し聞きたい方もお待ちしていまーす

 

 

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