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2018年11月02日

皆さん寝れてますか?睡眠は大事ですよ☆

急に寒くなって

体もついていけないかと思います💦

 

ダイエットにも睡眠は大切ですよ❗

 

先日勉強してきた内容を

シェアしますね🍀

 

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質のいい睡眠の3つの柱
・自律神経
・ホルモン
・環境

 

 

 

◆自律神経
副交感神経を高める為に体を温める
・お風呂
・ノンカフェインの温かい飲み物
・ストレッチ
・腹式呼吸
・音楽
・アロマ

飲み物で、ホットミルクもよく言われますが

飲み物で寝るためにはドラム缶1つ分

必要なんですって😱

 

 

 

◆成長ホルモン
メラトニン=睡眠ホルモンを上手くつくるには

セロトニンがメラトニンに変わるので

セロトニンを増やす

 

・朝日を浴びる
・朝の体操などで目覚めさせる

セロトニンを増やす食べ物
・大豆(味噌汁、豆腐)
・乳製品
・ナッツ
・ビタミンB1
・魚
・ニンニク
・牛レバー

セロトニンは9割腸で作られるから、

腸内環境を整える❗

セロトニン=幸せホルモンだから

腸が整うと幸せになる✨

 

 

 

◆環境
・自分が安心できる環境
・部屋を暗くする

(小さい電球が必要な人は

目に当たらないようにフットライトに切り替える)
・心地よい香り
・静かな部屋
・快適な温度の部屋、布団

 

枕は重要
・立っている時の姿勢をキープ出来るもの
・首の隙間を埋める程度の高さ
・横向きになっても自然で

枕の存在を感じさせない位一体感のあるもの

 

 

今日もしっかり、ぐっすり眠れます様に😊
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Blue Lotus

住所 神奈川県横浜市西区浅間町1-5-1 インテンション横浜802
電話番号 080-5649-1601
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2018年10月31日

耳ツボ先生の仲間が増えました☆

先日は資格取得セミナーがあり、

新しい耳ツボダイエット先生が仲間入りしました🍀

 

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リラクゼーションサロン様や

これからおうちサロンを考える子育てママ😍

 

準備がが整ったときにサロン情報を

詳しくご案内させて頂きますね🎵

 

1日で習得出来るセミナーですが、

その内容は凄く濃い❗

 

でも、ここがスタートです😆

 

フォロー体制万全で

新しいメンバーのサポートを

していきたいと思います😊

 

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サロンブルーム飯塚

ココルージュ土屋

ブルーロータス ナンシー

 

得意分野を生かしチームで

動いていきます⤴️⤴️

 

 

私たちと一緒にチームになりたい方

ご連絡下さいませ😊
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2018年10月28日

日本成人病予防協会の勉強会に行って来ました

本日は、私も資格を持っている

健康管理士の勉強会へ行って来ました❗

 

 

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健康についての勉強が大好き🎵

体の仕組みとか面白くて、

それぞれに勉強したことが繋がった時なんて

最高です✨✨

 

そして、自分の勉強したことを

お客様や耳ツボ先生仲間など

大切な方へお伝えできることが嬉しいです😆

 

今日は1人で出掛けたのですが、

会場の外で大先輩に出逢い嬉しかったです🎵

 

大先輩ですが、温かく声をかけて頂きました💖

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以前は、梅津先生(メガネの方)の勉強会が楽しくて

毎回通わせて頂いていました🍀

 

先生方、ご一緒させていただき

ありがとうございました✨

 

 

今日の内容は

1部  輝く“こころ”を作る食

~“こころ”のクセを変えて素直な自分になる~

 

2部  キレイを作る快眠術

 

どちらも気になる内容ですね~😆

 

今日は話しませーん(笑)

 

一気に色々な事は入らないと思うので、

少しずつシェアしていきますね❗

 

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セミナー意外の資料も頂いてきました🍀

お店に置いておきますね🎵

ご自由にご覧下さい🙇

 

学べる環境があるって幸せなことです(*´∇`*)

お客様に、新しい情報を発信し続けられるよう

今後も勉強会には時間を作っていきます❗

 

ブルーロータスの皆さんの

心とカラダの健康サポートが使命ですので

 

お気軽にご相談くださいね🍀
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2018年10月23日

魔法の質問カードセッション

ブルーロータスでは

魔法の質問講師でおなじみの「いくあや」さんの

カードセッションを行いました🍀

 

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お客様もいくあやさんの質問により

感情を出せるようになり、

 

スッキリして帰ってくださいました❗

 

私、ナンシーもセッションしてもらったので

ご報告します😊

 

自分の悩みを伝えたのですが、

自分でもまとまりのないボヤっとした

テーマでした💦💦

 

いくあやさんに質問され答えていくうちに

自分の本当に見て欲しいものが

明確になってきました❗

 

テーマを決めたらカードを選んで

そのカードから感じ取れたことを伝えます🎵

 

それに対していくあやさんの質問があり、

また答えていく

 

次のカード・・・

 

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私の引いたカードは全部でこの3つ✨

 

もうテーマをガッチリ決めちゃうと

答えは簡単に出ちゃうんですよね(笑)

 

1人で納得しちゃったりして💦

 

カードだけでは成り立たない❗

質問を効果的に使うことで

物事が明確に見えてきます⤴️

 

自分自身への効果的な質問が出来れば

目標設定も明確になるかもしれませんね😁

 

今日は質問を体感するトレーニングもして

有効的な質問で勝手に答えを探したくなる

体験をしました🍀

 

いくあやさんの魔法の質問講座、

依頼があれば開催いたいますので

是非お問い合わせくださいませ😊

 

私はスッキリ次のステップへ進みます💨

 

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2018年10月18日

マンツーマンだからこそ、誰と組む?耳ツボ先生勉強会☆

先日は耳ツボ先生の勉強会がありました🍀

 

個人が勉強したことのシェアをして、

 

それぞれのお客様で困ってることを

みんなで考えて・・・

 

耳ツボ意外に更に結果を出すための

エクササイズを学んで👯‍♀️

 

こんな人たちと組んだら最高じゃない❓

 

って思ってしまいました💕

 

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勉強会のシェアの中で、

 

今現在、自分が過去をどう見るのか?

その捉え方で過去は変えられる❗

 

と言うものがありました✨

 

過去がどうであれ、

今の自分が満たされていれば

過去の見方なんて簡単に変えられますよね⤴️⤴️

 

実際、太っていた先生たちが

今がそれを財産に広告している事はよくあります❗

 

ダイエットだけでなく、潜在意識やマインドも

しっかり学んでいる先生✨✨

 

成功脳が出来上がっています⤴️

 

パーソナルダイエットはどこにでもありますが、

組むならどんな先生とくみたいですか?

 

と言うことです❗

 

 

 

そして、耳ツボダイエット先生は

チームで動いていますので、

 

情報もアイディアも膨大です😊

 

改めて、すごいダイエットなんですよ~🎵

ってみんなに声を大にして伝えたい💝

 

 

笑顔も涙も愛もいっぱいの勉強会でした🎃
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